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喝烏龍茶減肥的注意事項有哪些?

分類:綠茶問答| 時間:2018-07-09 20:08:43|閱讀量:8|來源:紅粉女性網 |責任編輯:說茶君

  經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且,女人減肥的效果比男人顯著。張教授解釋,這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。

  烏龍茶怎樣喝減肥效果最好?

  1、喝烏龍茶最好喝熱茶,不要加糖。而且,不要飯后馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉,否則茶里的營養成分會被氧化。

  2、是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。一般一天的用量是,1升熱水對10克茶葉,一次一杯約100克,分10杯喝,這樣每天堅持下去。
 

  烏龍茶減肥的三大禁忌:

  一是空腹不能飲,否則就會感到饑腸轆轆,甚至會頭暈眼花,翻肚欲吐,即俗稱的“茶醉”;

  二是睡前不能飲,否則會使人難以入睡;

 

  三是冷茶不能飲,烏龍茶冷后性寒,對胃不利。

  (這三忌對初飲烏龍茶的人尤為重要,因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡堿較其它茶多,品飲不當易傷害身體。)


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